こんにちは。
2月中旬から慌ただしい毎日を送っていて2月下旬は季節の変わり目。
温度差も激しくて体調を崩しやすい時期。
乾燥もひどいから、喉、鼻の調子が悪くなりやすい。
そんな時期に今日は雨降ってくれて
ありがとう〜。
自然に感謝です。
乾燥がひどい毎日だったけど、
なんだか、加湿された。
喉の違和感も少しづつ和らいだ。
雨の事を考えていると、水について
考えた。
水は大事。
保湿も大事。
水を考えていると。。。
私の趣味である水泳について。
私は、幼児3歳頃から母と赤ちゃんスイミングを習ってた。
(弟が生まれて、コミニケーションを私と取りたいと母は思ってくれたようで。）
それから、平泳ぎが合格するまで通ってた。
小学校低学年くらいまでかなぁ〜。
あとは、小学校、中学校、高等学校の
授業で泳ぐらい。
幼い頃から、水の中が一番落ち着く。
無音だし、無心になれて気持ちがクリアになる。
今思い返すと、幼稚園の遠足で動物園に行った時にラッコを見て、生まれ変わるならラッコになりたいなぁ〜って
思うくらい。笑
無意識の中で、水の中を求めてる。
それから、社会人になって29歳頃に健康の為にジムに通いだした。
また無意識にスイミングをやってみよう！って思いついて10年振りに泳いでみた。
え？すごい。
身体がしっかり泳ぎ方を覚えている。
泳いでいる間は無心で、夢中で、
リラックスできて、心も身体もリラックスできた。
ジムは、義務感を感じるけど、スイミングは、自らやりたい！！
そう思うようになって。
趣味となり、仕事前にプールで泳ぐ毎日が日課になった。
私の、MYトレーニング方法は50分間。
●ストレッチ 2分
●ウォーキング 8分
前歩き25me 10往復。
横歩き25meter 5往復。
後ろ歩き25meter 5往復。
●泳ぐ 15分
クロール25meter 4往復。
平泳ぎ25meter 4往復。
背泳ぎ25meter 1往復。
バタフライ25meter 1往復。
●ミストサウナorサウナ 5分
●入浴&ボディ、身体洗い含め 20分
この方法が、私にとって、
「リラックスと健康のスイミング方法」
ジムに行って着替え、準備も含めて
1時間で終えるから、継続もしやすい。
水泳が、好きな私は、もちろん
マタニティスイミングも妊娠6ヶ月頃から出産一週間前まで通った。
マタニティスイミングで、実はバタフライが出来るようになった。笑
また、マタニティスイミングをテーマにブログを書きます。
趣味の話になると話が止まらないですね。
スイミングは本当に癒される。
そして、乱れた心が整う。
今は、娘と旦那さんと私で二週間に一回、泳いでます。
旦那さんと共通の趣味。
長くなるのでまた、スイミングについてお話します。
雨の音を聞きながら無音で過ごす今。
そんな日も大切。
雨の日のリラックス日常。
日々の日常から、健康で美しく。
